ANALISI APPROFONDITA E METROLOGIA
La differenza tra passo e falcata, le formule del calcolatore e come misurare il tuo passo per affinare la stima.
01 1. Passo e falcata: che differenza c'è
In questo strumento il passo è la distanza tra l'appoggio di un piede e l'appoggio successivo del piede opposto. La falcata completa è un ciclo che va dall'appoggio di un piede al successivo appoggio dello stesso piede, quindi comprende due passi.
La distinzione conta quando imposti un orologio, un contapassi o un'app: alcune chiamano falcata un singolo passo. Controlla la definizione prima di copiare il risultato. Il calcolatore mostra entrambi i valori per evitare di raddoppiare o dimezzare la distanza per errore.
02 2. Come si stima la lunghezza del passo in base all'altezza
Lo strumento moltiplica la statura per un fattore fisso: 0,415 per gli uomini e 0,413 per le donne nella camminata. Con 175 cm e il fattore 0,415, il passo stimato è di 72,625 cm (circa 72,6 cm) e la falcata di 145,25 cm. Per la corsa l'esempio usa 0,7: 122,5 cm per passo con 175 cm.
Questi fattori sono ipotesi del modello. Persone con la stessa statura possono avere passi diversi per proporzioni delle gambe, ritmo, terreno o tecnica, e nessuno di questi elementi entra nel calcolo.
03 3. Quanti chilometri sono 10.000 passi
La distanza stimata è il numero di passi moltiplicato per la lunghezza di ciascun passo; se la lunghezza è in centimetri, dividi per 100.000 per ottenere i chilometri. Con 175 cm e il fattore 0,415, 10.000 passi sono 7,2625 km, circa 4,51 miglia.
Lo stesso numero di passi corrisponde a distanze diverse. Con il fattore 0,415, una persona di 157 cm avrebbe un passo di circa 65,2 cm e percorrerebbe circa 6,52 km; una di 190 cm, 78,9 cm a passo e 7,89 km. Sono esempi del modello, non un obiettivo di salute.
04 4. Come misurare il tuo passo
Cammina al tuo ritmo abituale su un percorso di lunghezza nota, conta i passi e dividi la distanza per il totale. Ripeti la prova e usa la media. Conta ogni appoggio alternato dei piedi come un passo.
La cadenza indica quanti passi fai per unità di tempo; non è la stessa cosa della lunghezza del passo. Fai una misurazione separata per la corsa invece di dare per scontato che il rapporto della camminata valga per entrambe.