보폭은 키의 약 41.5%입니다. 키 175cm 남성의 보폭은 약 73cm입니다. 키로 보폭을 계산하고 걸음 수로 걸은 거리를 km와 마일로 확인하세요.
대략적인 추정: 걷기 보폭 = 키 × 0.415 또는 0.413, 달리기 보폭 = 키 × 0.7. 실제 보폭은 속도와 걸음걸이에 따라 다릅니다. 직접 잰 보폭으로 거리 추정을 보정하세요.
계산 비율
• 한 활보(2걸음): 145.3 cm
• 달리기 보폭: 122.5 cm
• 미터: 7,263 m
• 5 km에 필요한 걸음 수: 6,885 걸음
키 비율로 계산한 일반 걷기 속도 기준 추정 거리입니다.
| 키 | 평균 보폭 | 활보 | 10,000걸음 (km) | 10,000걸음 (mi) |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 64.2 cm (25.3") | 128.4 cm (50.6") | 6.42 km | 3.99 mi |
| 160 cm (5'3") | 66.2 cm (26.1") | 132.5 cm (52.2") | 6.62 km | 4.11 mi |
| 165 cm (5'5") | 68.3 cm (26.9") | 136.6 cm (53.8") | 6.83 km | 4.24 mi |
| 170 cm (5'7") | 70.4 cm (27.7") | 140.8 cm (55.4") | 7.04 km | 4.37 mi |
| 175 cm (5'9") | 72.6 cm (28.6") | 145.3 cm (57.2") | 7.26 km | 4.51 mi |
| 180 cm (5'11") | 74.7 cm (29.4") | 149.4 cm (58.8") | 7.47 km | 4.64 mi |
| 185 cm (6'1") | 76.8 cm (30.2") | 153.6 cm (60.5") | 7.68 km | 4.77 mi |
| 190 cm (6'3") | 78.9 cm (31.0") | 157.7 cm (62.1") | 7.89 km | 4.90 mi |
한 걸음과 활보장의 차이, 계산에 쓰는 공식, 직접 걸어서 재고 추정값을 보정하는 방법을 정리했습니다.
일상에서는 보폭과 활보장이 비슷한 뜻으로 쓰이기도 합니다. 이 도구에서 보폭은 한쪽 발이 닿은 뒤 반대쪽 발이 다음에 닿을 때까지의 거리입니다. 활보장은 한쪽 발이 닿은 뒤 같은 발이 다시 닿을 때까지의 한 주기입니다. 따라서 활보장 한 번에는 두 걸음이 들어 있습니다.
이 구분은 스마트워치, 만보기, 러닝머신을 설정할 때 중요합니다. 앱에 따라 '활보장'이라는 말로 한 걸음만 가리키기도 하므로 결과를 옮기기 전에 정의를 확인하세요. 이 계산기는 두 값을 모두 보여 주므로 추정 거리를 실수로 두 배로 늘리거나 절반으로 줄이지 않을 수 있습니다.
이 도구는 정해진 계수를 곱해 키에서 대략적인 보폭을 추정합니다. 걸을 때는 남성 키 × 0.415, 여성 키 × 0.413입니다. 이는 모델의 가정이며 실제 경로를 재는 것을 대신하지 않고, 키가 같은 모든 사람에게 들어맞지도 않습니다.
175cm에 계수 0.415를 곱하면 보폭 추정값은 72.625cm로, 약 72.6cm로 표시됩니다. 활보장은 145.25cm, 약 145.3cm입니다. 이 사이트의 국가별 데이터에 있는 한국 성인 평균 키로 계산하면 남성 175.5cm는 약 72.8cm, 여성 163.2cm(계수 0.413)는 약 67.4cm입니다. 달리기 예시는 키 × 0.7을 쓰며, 175cm라면 한 걸음 122.5cm입니다. 속도, 지면, 개인의 움직임에 따라 결과는 달라집니다.
추정 거리는 걸음 수에 한 걸음의 길이를 곱해 구합니다. 보폭이 cm라면 그 곱을 100,000으로 나누면 km가 됩니다. 175cm, 계수 0.415인 예에서는 1만 보가 7.2625km, 약 4.51마일입니다. 이 계산이 그 걸음 수를 개인의 건강 목표로 정해 주지는 않습니다.
같은 걸음 수라도 거리는 사람마다 다릅니다. 계수 0.415로 계산하면 157cm인 사람의 보폭은 약 65.2cm이고 1만 보는 약 6.52km입니다. 190cm라면 한 걸음 78.9cm, 같은 걸음 수로 7.89km입니다. 이는 모델을 설명하는 예일 뿐 각자의 실제 이동 거리를 잰 값이 아닙니다.
키가 같아도 다리 비율, 리듬, 지면, 걷는 방식에 따라 보폭은 달라집니다. 이런 요소는 모델의 입력에 들어 있지 않습니다. 케이던스(보행률)는 일정 시간에 몇 걸음을 걷는지를 뜻하며, 한 걸음의 길이와는 다른 개념입니다.
자신의 값을 알고 싶다면 거리를 아는 길을 평소 속도로 걸으며 걸음 수를 세고, 거리를 걸음 수로 나누세요. 필요하면 여러 번 반복해 평균을 쓰면 됩니다. 단위를 맞추고, 좌우 발이 번갈아 닿을 때마다 한 걸음으로 셉니다. 달리기는 걷기 비율이 그대로 통한다고 가정하지 말고 따로 재세요.
걸을 때 도구는 남성은 키에 0.415, 여성은 0.413을 곱합니다. 예를 들어 170cm 여성은 한 걸음 70.21cm로 추정됩니다. 가정에 따른 값이며 개인을 잰 결과가 아닙니다.
한 걸음은 한쪽 발에서 반대쪽 발까지입니다. 활보장은 한쪽 발에서 같은 발이 다시 닿을 때까지이며 두 걸음을 포함합니다. 사용하는 앱의 정의를 확인하세요.
175cm, 걷기 계수 0.415라면 7.2625km, 약 7.26km 또는 4.51마일입니다. 보폭에 따라 결과가 달라집니다.
160,934.4cm를 보폭(cm)으로 나눕니다. 보폭 추정값이 72.625cm라면 약 2,216걸음입니다. 1마일은 1.609344km입니다.
거리를 아는 길에서 걸음 수를 세고 거리를 걸음 수로 나눕니다. 평소 속도로 걷고 여러 번 반복하면 더 대표적인 평균을 얻을 수 있습니다.
전체 보폭(두 걸음)은 키에 따라 직접 달라집니다. 아래 표를 참고하거나 위에서 키를 입력해 정확한 추정값을 확인하세요.
| 센티미터 (cm) | 내 키에 따른 보폭 | 활보 | 달리기 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 62.3 cm | 124.6 cm | 105 cm |
| 160 cm | 66.4 cm | 132.8 cm | 112 cm |
| 170 cm | 70.6 cm | 141.2 cm | 119 cm |
| 175 cm | 72.6 cm | 145.2 cm | 122.5 cm |
| 180 cm | 74.7 cm | 149.4 cm | 126 cm |
| 190 cm | 78.9 cm | 157.8 cm | 133 cm |
| 200 cm | 83 cm | 166 cm | 140 cm |