歩幅は身長の約41.5%。身長175cmの男性なら歩幅は約73cmです。身長から歩幅を計算し、歩数から歩いた距離をkmとマイルで求めます。
大まかな目安：歩行の歩幅 = 身長 × 0.415 または 0.413、走行の歩幅 = 身長 × 0.7。実際の歩幅はペースや歩き方で変わります。距離の推定は、実際に測った歩幅で補正してください。
計算に使う比率
• ストライド（2歩分）： 145.3 cm
• 走るときの歩幅： 122.5 cm
• メートル： 7,263 m
• 5 kmに必要な歩数： 6,885 歩
身長の比率から求めた、標準的な歩行速度での推定距離です。
| 身長 | 平均歩幅 | ストライド | 10,000歩 (km) | 10,000歩 (mi) |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 64.2 cm (25.3") | 128.4 cm (50.6") | 6.42 km | 3.99 mi |
| 160 cm (5'3") | 66.2 cm (26.1") | 132.5 cm (52.2") | 6.62 km | 4.11 mi |
| 165 cm (5'5") | 68.3 cm (26.9") | 136.6 cm (53.8") | 6.83 km | 4.24 mi |
| 170 cm (5'7") | 70.4 cm (27.7") | 140.8 cm (55.4") | 7.04 km | 4.37 mi |
| 175 cm (5'9") | 72.6 cm (28.6") | 145.3 cm (57.2") | 7.26 km | 4.51 mi |
| 180 cm (5'11") | 74.7 cm (29.4") | 149.4 cm (58.8") | 7.47 km | 4.64 mi |
| 185 cm (6'1") | 76.8 cm (30.2") | 153.6 cm (60.5") | 7.68 km | 4.77 mi |
| 190 cm (6'3") | 78.9 cm (31.0") | 157.7 cm (62.1") | 7.89 km | 4.90 mi |
1歩とストライドの違い、計算に使う式、自分の歩き方を測って推定を調整する方法をまとめました。
日常の会話では、歩幅とストライドは似た意味で使われることがあります。このツールでは、歩幅（1歩）を、片方の足が着地してから反対の足が次に着地するまでの距離とします。ストライドは、片方の足が着地してから同じ足が次に着地するまでの1周期です。つまり、ストライド1回には2歩が含まれます。
この区別は、腕時計や歩数計、ランニングマシンを設定するときに大切です。アプリによっては「ストライド」という言葉で1歩分を指すことがあるので、結果を写す前に定義を確かめましょう。この計算ツールは両方の値を表示するので、推定距離をうっかり2倍にしたり半分にしたりせずにすみます。
このツールは、決まった係数を掛けて身長からおおよその歩幅を推定します。歩く場合、男性は身長 × 0.415、女性は身長 × 0.413です。これはモデルの前提で、実際の道のりを測る代わりにはならず、同じ身長の人すべてに当てはまるわけでもありません。
175cmに係数0.415を掛けると歩幅の推定は72.625cmで、約72.6cmと表示されます。ストライドは145.25cm、約145.3cmです。当サイトの国別データにある日本の成人の平均身長で計算すると、男性172.1cmでは約71.4cm、女性158.5cm（係数0.413）では約65.5cmです。走る場合の例では身長 × 0.7を使い、175cmなら1歩122.5cmです。速さ、地面、個人の動きによって結果は変わります。
推定距離は、歩数に1歩の長さを掛けて求めます。歩幅がcmなら、その積を100,000で割るとkmになります。175cm・係数0.415の例では、1万歩で7.2625km、約4.51マイルです。この計算は、その歩数を個人の健康目標にするものではありません。
同じ歩数でも、距離は人によって変わります。係数0.415で、157cmの人の歩幅は約65.2cm、1万歩で約6.52kmです。190cmなら1歩78.9cm、同じ歩数で7.89kmになります。これらはモデルを説明する例で、一人ひとりの実際の移動距離を測ったものではありません。
同じ身長でも、脚の比率、リズム、地面、歩き方によって歩幅は変わります。これらはモデルの入力には含まれません。ケイデンス（歩調）は一定時間に何歩進むかを表すもので、1歩の長さとは別のものです。
自分の値を知りたいときは、距離のわかっている道をふだんのペースで歩き、歩数を数えて、距離を歩数で割ります。必要なら何度か繰り返して平均を使いましょう。単位はそろえ、左右の足が交互に着地するたびに1歩と数えます。走る場合は、歩くときの比率がそのまま使えると考えず、別に測ってください。
歩く場合、ツールは男性なら身長に0.415、女性なら0.413を掛けます。たとえば170cmの女性なら1歩70.21cmと推定されます。前提にもとづく値で、個人を測ったものではありません。
1歩は片方の足から反対の足までです。ストライドは片方の足から同じ足が次に着地するまでで、2歩分を含みます。お使いのアプリの定義を確かめてください。
175cm、歩行の係数0.415なら7.2625km、約7.26km、4.51マイルです。歩幅によって結果は変わります。
160,934.4cmを歩幅（cm）で割ります。歩幅の推定が72.625cmなら約2,216歩です。1マイルは1.609344kmです。
距離のわかっている道で歩数を数え、距離を歩数で割ります。ふだんのペースで歩き、何度か繰り返すと、より代表的な平均が得られます。
ストライド（2歩分）は身長に比例して変化します。下の表を参照するか、上に身長を入力して正確な推定値を確認してください。
| センチメートル (cm) | あなたの身長によるストライド | ストライド | 走行 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 62.3 cm | 124.6 cm | 105 cm |
| 160 cm | 66.4 cm | 132.8 cm | 112 cm |
| 170 cm | 70.6 cm | 141.2 cm | 119 cm |
| 175 cm | 72.6 cm | 145.2 cm | 122.5 cm |
| 180 cm | 74.7 cm | 149.4 cm | 126 cm |
| 190 cm | 78.9 cm | 157.8 cm | 133 cm |
| 200 cm | 83 cm | 166 cm | 140 cm |