키와 몸무게를 입력하면 BMI와 건강 체중 범위를 즉시 계산합니다. WHO 기준 BMI 18.5~24.9가 정상입니다. 무료, 회원가입 없음.
값을 바꾸면 아래 결과가 자동으로 업데이트됩니다.
이 범위는 BMI 18.5~24.9를 사용합니다. 선별용 참고값이며 개인 목표 체중이 아닙니다:
20세 이상 성인용입니다. BMI는 선별 지표이며 체성분을 평가하거나 건강을 진단하지 않습니다. CDC 성인 BMI 범주.
임상과 역학에서 세계적으로 쓰이는 표준 BMI 기준입니다.
| 분류 | BMI 범위 | 건강 평가 |
|---|---|---|
| 저체중 | < 18.5 | 영양 결핍·면역 저하 위험 |
| 정상 체중 | 18.5 – 24.9 | 통계적으로 가장 낮은 건강 위험 |
| 과체중 | 25.0 – 29.9 | 중간 수준의 심혈관 위험 |
| 비만(1단계) | 30.0 – 34.9 | 높은 심혈관·대사 위험 |
| 비만(2단계) | 35.0 – 39.9 | 매우 높은 건강 위험 |
| 고도 비만 | ≥ 40.0 | 극히 높은 건강 위험 |
성인 BMI 계산법, 구간의 경계, 그리고 키와 몸무게만으로는 체성분을 알 수 없는 이유를 정리했습니다.
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누어 구합니다. 공식은 BMI = kg ÷ m²입니다. 예를 들어 70kg, 1.75m라면 70 ÷ (1.75 × 1.75)로 약 22.9입니다. 위에 표시되는 체중 범위는 BMI 경계값에서 계산한 것이며, 체성분을 측정한 결과가 아닙니다.
야드·파운드법에서는 대략 (파운드 × 703) ÷ 인치²로 계산합니다. 20세 이상 성인의 표준 구간은 18.5 미만, 18.5 이상 25 미만, 25 이상 30 미만, 30 이상입니다. BMI는 선별 지표일 뿐 진단이나 개인의 목표 체중이 아닙니다. 어린이와 청소년에게는 연령에 맞는 평가가 필요합니다.
표준 BMI는 키를 제곱해서 사용합니다. 이 지수를 바꾸면 키가 다른 사람들 사이에서 지표가 움직이는 방식이 달라지므로 다른 공식도 제안되어 왔습니다. 하지만 공식을 수학적으로 바꾼 것만으로 특정한 사람의 건강 예측이 더 좋아진다고 증명되지는 않습니다.
닉 트레페던은 1.3 × 몸무게(kg) ÷ 키(m)^2.5라는 다른 공식을 제안했습니다. 여기서는 참고로만 소개하며, 도구의 표준 계산은 바뀌지 않습니다. 이 페이지는 이 제안을 검증하지 않으며, 다른 공식의 결과에 표준 BMI 구간을 자동으로 적용하지도 않습니다.
디바인, 로빈슨, 밀러 같은 키 기반 공식은 '이상 체중'이라고 불리기도 하지만, BMI에서 구한 체중 범위와는 다른 계산입니다. 그 이름이 사람마다 건강한 체중이 하나뿐이라는 뜻은 아닙니다. 위의 도구는 BMI와 그 범위를 계산할 뿐, 약물 용량이나 인공호흡 설정을 계산하지 않습니다.
역사적인 예로, 디바인 공식은 키가 5피트를 넘으면 남성은 50kg에 5피트를 넘는 1인치마다 2.3kg을, 여성은 45.5kg에 1인치마다 2.3kg을 더합니다. 5피트 10인치라면 남성 공식으로 73kg입니다. 이는 계산 원리를 보여 주는 예일 뿐 체중 처방이나 권고가 아니며, 임상에서의 사용은 전문가의 방법과 상황에 따릅니다.
BMI는 근육, 지방, 뼈를 구분하지 않고 지방이 어디에 분포하는지도 보여 주지 않습니다. 키 6피트, 몸무게 220파운드라는 것을 알면 BMI를 약 29.8로 계산할 수 있지만 체지방률은 알 수 없습니다. 외배엽형, 중배엽형, 내배엽형 같은 체형 이름도 건강 지표가 아니며 개별 평가를 대신하지 않습니다.
허리-키 비율은 허리둘레를 같은 단위의 키로 나눈 값입니다. 영국 NICE는 BMI가 35 미만인 성인에게 BMI와 함께 이 비율을 쓰도록 권고합니다. 허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하라는 기준은 그 맥락에서의 선별 기준이며, 위험이 없다는 보장이 아닙니다. 위의 계산기는 허리둘레를 재거나 지방 분포를 평가하지 않습니다.
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. BMI = kg ÷ m²입니다. 야드·파운드법에서는 대략 (몸무게 파운드 × 703) ÷ 키 인치²입니다.
도구가 쓰는 BMI 경계값 18.5와 24.9로 계산하면 약 56.7~76.3kg입니다. 수학적인 범위이며 개인에게 맞춘 건강 체중 권고가 아닙니다.
BMI는 근육, 지방, 뼈를 나누지 않기 때문입니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있지만, 그 숫자만으로 체지방률이나 심혈관 건강이 정해지지는 않습니다.
허리둘레를 같은 단위의 키로 나눈 값입니다. NICE는 BMI 35 미만 성인에게 BMI와 함께 사용합니다. 0.5 미만이라는 값은 선별 기준이며 건강을 보장하지 않습니다.
아니요. 키와 몸무게만으로는 골격이나 체성분을 측정할 수 없습니다. 도구가 자동으로 보정해 건강 상태를 판단하지 않습니다.