身長と体重を入力するだけでBMIと適正体重の範囲を瞬時に計算。WHOの基準ではBMI18.5〜24.9が普通体重です。無料・登録不要。
値を変更すると、下の結果が自動で更新されます。
この範囲はBMI 18.5〜24.9を使っています。スクリーニング用の目安であり、個人の目標体重ではありません：
20歳以上の成人向けです。BMIはスクリーニングの指標であり、体組成の評価や健康の診断はできません。 CDCの成人BMI区分.
臨床や疫学で世界的に使われる標準的なBMIの基準です。
| 区分 | BMIの範囲 | 健康上の目安 |
|---|---|---|
| 低体重 | < 18.5 | 栄養不足・免疫低下のリスク |
| 普通体重 | 18.5 – 24.9 | 統計上もっとも低い健康リスク |
| 過体重 | 25.0 – 29.9 | 中程度の心血管リスク |
| 肥満（1度） | 30.0 – 34.9 | 高い心血管・代謝リスク |
| 肥満（2度） | 35.0 – 39.9 | 非常に高い健康リスク |
| 高度肥満 | ≥ 40.0 | 極めて高い健康リスク |
成人のBMIの計算方法、区分の境目、そして身長と体重だけでは体組成がわからない理由をまとめました。
BMIは、体重（kg）を身長（m）の2乗で割って求めます。式はBMI = kg ÷ m²です。たとえば70kg、1.75mなら70 ÷（1.75 × 1.75）で、約22.9になります。上に表示される体重の範囲はBMIの境目から計算したもので、体組成を測ったものではありません。
ヤード・ポンド法では、おおよそ（ポンド × 703）÷ インチ²で計算します。20歳以上の成人の標準的な区分は、18.5未満、18.5以上25未満、25以上30未満、30以上です。BMIはスクリーニングの指標で、診断や個人の目標体重ではありません。子どもや10代には年齢に合った評価が必要です。
標準のBMIは身長を2乗して使います。この指数を変えると、身長の違う人どうしで指標の振る舞いが変わるため、別の式も提案されています。ただし、式を数学的に変えただけで、特定の人の健康予測がよくなると示されたわけではありません。
ニック・トレフェセン氏は、1.3 × 体重（kg）÷ 身長（m）^2.5という別の式を提案しました。ここでは参考として紹介するだけで、ツールの標準の計算は変わりません。このページはこの提案を検証するものではなく、別の式の結果に標準BMIの区分を自動で当てはめることもしません。
ディバイン、ロビンソン、ミラーなどの身長にもとづく式は「理想体重」と呼ばれることもありますが、BMIから求める体重の範囲とは別の計算です。その名前は、一人ひとりに健康な体重が1つだけあるという意味ではありません。上のツールはBMIとその範囲を計算するもので、薬の量や人工呼吸の設定の計算は行いません。
歴史的な例として、ディバインの式は身長5フィートを超える場合、男性は50kgに5フィートを超える1インチごとに2.3kgを足し、女性は45.5kgに1インチごとに2.3kgを足します。5フィート10インチなら男性の式で73kgです。これは計算のしくみを示す例で、体重の指示や推奨ではありません。臨床での使い方は専門家の方法と状況によります。
BMIは筋肉・脂肪・骨を区別せず、脂肪がどこについているかも示しません。身長6フィート、体重220ポンドとわかればBMIは約29.8と計算できますが、体脂肪率はわかりません。外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型といった体型の呼び方も健康の指標ではなく、個別の評価の代わりにはなりません。
ウエスト身長比は、腰回りを同じ単位の身長で割った値です。英国のNICEは、BMIが35未満の成人について、BMIと合わせてこの比を使うよう勧めています。腰回りを身長の半分未満に保つという目安は、その場面でのスクリーニングの基準であり、リスクがないことを保証するものではありません。上の計算ツールは腰回りを測らず、脂肪の分布も評価しません。
体重（kg）を身長（m）の2乗で割ります。BMI = kg ÷ m²です。ヤード・ポンド法では、おおよそ（体重のポンド × 703）÷ 身長のインチ²です。
ツールで使うBMIの境目18.5と24.9では、約56.7〜76.3kgです。数学的な範囲であり、個人に向けた健康体重の推奨ではありません。
BMIは筋肉・脂肪・骨を分けないからです。筋肉の多い人はBMIが高くなることがありますが、その数値だけで体脂肪率や心血管の健康は決まりません。
腰回りを同じ単位の身長で割った値です。NICEはBMIが35未満の成人でBMIと合わせて使っています。0.5未満という値はスクリーニングの目安で、健康を保証するものではありません。
いいえ。身長と体重だけでは骨格や体組成は測れません。ツールが自動で補正して健康状態を判断することはありません。